सुबह-सुबह पोहा खाने से हेल्थ को फायदे !

Poha
सुबह नाश्ता करने की आदत तो हर किसी की होती है। लेकिन आज हम आपको बताएंगे एक स्वादिष्ट भोजन पोहा के बारे में जो हैल्थ के लिए कितना फायदेमंद होता है। कई लोग सुबह के वक्त पोहा खाना बहुत पंसद करते हैं, लेकिन पोहा की रेसिपी आसानी से बन भी जाता है। पोहा हेल्थ को कई फायदे पहुँचा है।

पोहा खाने से स्वास्थ्य के लिए फायदे !
वैसे तो ये माना जाता है कि पोहा ब्लड में शुगर जारी होने की गति को धीमा कर देता है। ये आपको काफी देर तक भूख से बचाता है और आप मिठाई या अन्‍य जंक फूड खाने से बच जाते हैं। इसी के साथ अगर नियमित रूप से पोहा खाए जाए तो आयरन की कमी और एनीमिया को रोका जा सकता है। 100 ग्राम कच्‍चे चावल में 20 मिलीग्राम आयरन होता है। इसे खाने से बच्‍चों, गर्भवती महिलाओं और स्‍तनपान कराने वाली महिलाओं को काफी फायदा होता है। पर्याप्त मात्रा में आयरन से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलता है, ये शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है।

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